Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 68g | 19kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 2g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 1.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 113g | 118kcal | 18g | 2.3g | 3.9g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 36g | 5.7kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 56g | 96kcal | 0.9g | 1.2g | 9.6g | 0g | |
| Soijakastike | 3.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 681g | 654kcal | 42.8g | 21.8g | 43g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 327kcal | 21.4g | 10.9g | 21.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 164kcal | 10.7g | 5.5g | 10.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu