Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 75g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 50g | 18kcal | 1.2g | 3.4g | 0g | 1.5g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 50g | 70kcal | 9.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 681g | 352kcal | 29.6g | 26.4g | 14g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 176kcal | 14.8g | 13.2g | 7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 88kcal | 7.4g | 6.6g | 3.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.3g | 3.9g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu