Tonnikalamunakas (maitoon)

Valuta öljy purkista pannulle ja tee normimunakas.

Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.

Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa56g169kcal13g0g13g0g
Maito,kevyt (valio) 100g56g26kcal1.8g2.7g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )104g224kcal30.2g0g11.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana682g1192kcal121g6.2g76g0g
Valittu annoskoko341g596kcal60.5g3.1g38g0g
Annoskoko puolitettuna170g298kcal30.3g1.6g19g0g
Arvot/100g100g175kcal17.8g0.9g11.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222543