Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 3.8g27kcal0g0g3.1g0g
Paistijauheliha 10%85g144kcal16.9g0g8.5g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g9g32kcal1.1g6.3g0.1g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g38g11kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Parmesan formaggio da pasta5.6g26kcal2.3g0g1.9g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 19g23kcal0.6g0.8g1.9g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g132g53kcal6.6g6.4g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g28g12kcal0.2g2.4g0.2g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta12g44kcal1.6g8.5g0.3g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana682g746kcal59.2g54.2g32.2g4.4g
Valittu annoskoko341g373kcal29.6g27.1g16.1g2.2g
Annoskoko puolitettuna171g187kcal14.8g13.6g8.1g1.1g
Arvot/100g100g109kcal8.7g7.9g4.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096