Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 115g | 145kcal | 12.6g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 56g | 32kcal | 5.8g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 9g | 34kcal | 1.3g | 5.1g | 0.7g | 0.9g | |
| Kauralese | 20g | 73kcal | 3.6g | 9.2g | 1.6g | 3.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.6g | 21kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 833kcal | 50g | 91.4g | 26.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 417kcal | 25g | 45.7g | 13.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 208kcal | 12.5g | 22.9g | 6.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu