Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1400g | 313kcal | 7g | 43.4g | 2.8g | 35g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1600g | 480kcal | 16g | 96g | 3.2g | 16g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Oliiviöljy | 200g | 1769kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 5244kcal | 51g | 298g | 412.8g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 2622kcal | 25.5g | 149g | 206.4g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 1311kcal | 12.8g | 74.5g | 103.2g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu