KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 1600g | 2240kcal | 256g | 40g | 118.4g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 960g | 1391kcal | 31.2g | 303.4g | 2.1g | 6.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 800g | 544kcal | 24.8g | 96g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 8558kcal | 634.4g | 888.4g | 266.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 4279kcal | 317.2g | 444.2g | 133.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 2140kcal | 158.6g | 222.1g | 66.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu