Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 450g | 1350kcal | 36g | 229.5g | 31.5g | 12.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 150g | 123kcal | 5.1g | 28.5g | 1.5g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Paprika, punainen | 850g | 219kcal | 7.7g | 39.1g | 3.4g | 17g | |
| Tonnikala vedessä | 750g | 783kcal | 168.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 350g | 200kcal | 1.4g | 49g | 0.4g | 3.9g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 400g | 1320kcal | 108g | 0g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 8232kcal | 664.6g | 735.4g | 289.8g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 4116kcal | 332.3g | 367.7g | 144.9g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 2058kcal | 166.2g | 183.9g | 72.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu