Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekst ja sekoita tonnikala ja raejuuso joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1052g | 210kcal | 16.4g | 23.7g | 3.2g | 9.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 701g | 561kcal | 91.2g | 14g | 14g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1052g | 214kcal | 6.3g | 40g | 3.2g | 14.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 596g | 1132kcal | 161.7g | 0g | 53.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6804g | 4233kcal | 551.2g | 155.4g | 148.2g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 3402g | 2117kcal | 275.6g | 77.7g | 74.1g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1701g | 1058kcal | 137.8g | 38.9g | 37.1g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.1g | 2.3g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu