Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g206g56kcal2.7g9.9g0.4g3.5g
Paprika keltainen 360g109kcal3.4g18.4g0.7g7.2g
Paprika, punainen360g93kcal3.2g16.6g1.4g7.2g
Rypsiöljy 26g228kcal0g0g25.7g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g103g309kcal4.6g61.8g4.6g0g
Taco sauce mild, Santa Maria592g178kcal8.9g29.6g3g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g515g587kcal72.1g30.9g13.4g28.3g
Suola, annos 3g7.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 26g105kcal0g25.7g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g757g2270kcal60.5g385.9g53g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g450g1846kcal112.6g9g153.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6804g11556kcal536g1175.6g510.6g92.4g
Valittu annoskoko3402g5778kcal268g587.8g255.3g46.2g
Annoskoko puolitettuna1701g2889kcal134g293.9g127.7g23.1g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155