Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g48g53kcal2.2g8.6g1g0g
Herkkusieni 408g65kcal8.6g1.2g1.3g6.1g
Broileri, rintafilee, nahaton 899g963kcal207.6g0g13.5g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g998g349kcal16g68.9g1g14g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl499g599kcal17g18g49.9g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g30g264kcal0g0g30g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl20g15kcal0.8g1.6g0.6g0g
Lasagnelevy Rainbow306g1123kcal42.8g217.3g9.5g9.2g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g199g458kcal57.8g5g23.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6816g7779kcal705.6g641.2g261.4g58.6g
Valittu annoskoko3408g3889kcal352.8g320.6g130.7g29.3g
Annoskoko puolitettuna1704g1945kcal176.4g160.3g65.4g14.7g
Arvot/100g100g114kcal10.4g9.4g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597