Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 932g | 746kcal | 102.5g | 89.5g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 639g | 537kcal | 7g | 116.9g | 2.6g | 11.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 240g | 60kcal | 0g | 21.6g | 0g | 0.2g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 533g | 320kcal | 0g | 79.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 1065g | 554kcal | 7.5g | 85.2g | 10.7g | 46.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 4431kcal | 234g | 786.2g | 30.4g | 117.2g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 2216kcal | 117g | 393.1g | 15.2g | 58.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 1108kcal | 58.5g | 196.6g | 7.6g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu