Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 125g | 438kcal | 20g | 80g | 3.2g | 7.5g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 29g | 49kcal | 0.1g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 24g | 95kcal | 1.3g | 1g | 9.5g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 34g | 77kcal | 1.7g | 5.9g | 4.8g | 2g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 38g | 56kcal | 8.6g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 75g | 83kcal | 17.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 1662kcal | 98.2g | 179.4g | 58.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 831kcal | 49.1g | 89.7g | 29.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 415kcal | 24.6g | 44.9g | 14.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu