Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 141g | 333kcal | 15.5g | 4.2g | 28.2g | 0.3g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 63g | 102kcal | 1.9g | 2.5g | 9.4g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 17g | 14kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 16g | 28kcal | 0.3g | 0.5g | 2.7g | 0.4g | |
| Soijakastike | 4.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 3.1g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.9g | 4.7kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 683g | 1077kcal | 37.8g | 25.2g | 91.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 539kcal | 18.9g | 12.6g | 45.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 269kcal | 9.5g | 6.3g | 22.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu