Broiler-kasviskeitto

Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.

Kypsennä wokvihannekset öljyssä.

Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.

Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 22g67kcal2.1g3g5.2g0.4g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )30g270kcal0g0g30g0g
Vesi, vesijohtovesi 1200g0kcal0g0g0g0g
Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g800g1120kcal152g0g56g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)600g150kcal6g27g1.8g17.4g
Peruna, punnittu kuorineen 760g492kcal12.2g100.2g1.3g6.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6824g4198kcal344.6g260.4g188.6g48.6g
Valittu annoskoko3412g2099kcal172.3g130.2g94.3g24.3g
Annoskoko puolitettuna1706g1050kcal86.2g65.1g47.2g12.2g
Arvot/100g100g62kcal5g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161494