Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1226g | 1594kcal | 208.5g | 24.5g | 100.6g | 1.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 263g | 26kcal | 2.9g | 2.1g | 0.5g | 3.2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 701g | 228kcal | 1g | 46.5g | 0.6g | 10.7g | |
| Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 701g | 520kcal | 5.3g | 108.6g | 2.8g | 7.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 350g | 478kcal | 9.4g | 85.2g | 8g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6832g | 5795kcal | 457.4g | 549.6g | 226.4g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 3416g | 2898kcal | 228.7g | 274.8g | 113.2g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1708g | 1449kcal | 114.4g | 137.4g | 56.6g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu