SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		817g	106kcal	9.1g	8g	1.6g	9.8g
Kurkku		233g	26kcal	1.3g	3.3g	0.2g	1.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		583g	118kcal	3.5g	22.2g	1.7g	8.2g
Paprika, punainen		467g	120kcal	4.2g	21.5g	1.9g	9.3g
Papu iso valkoinen, keitetty		537g	1556kcal	118.1g	241.5g	8.6g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		467g	700kcal	74.7g	18.7g	37.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		47g	52kcal	2.1g	5.9g	20.7g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		266g	527kcal	7g	2g	51.6g	17.8g
	Annoskoko tuplana	6832g	6411kcal	440g	646.2g	247.2g	93.4g
	Valittu annoskoko	3416g	3205kcal	220g	323.1g	123.6g	46.7g
	Annoskoko puolitettuna	1708g	1603kcal	110g	161.6g	61.8g	23.4g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu