Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 53g | 473kcal | 0g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1752g | 1962kcal | 402.9g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 1577g | 552kcal | 23.6g | 70.9g | 6.3g | 47.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6832g | 6040kcal | 856.4g | 153.8g | 191.8g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 3416g | 3020kcal | 428.2g | 76.9g | 95.9g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1708g | 1510kcal | 214.1g | 38.5g | 48g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu