Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1673g | 1405kcal | 18.4g | 306.2g | 6.7g | 30.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1394g | 591kcal | 136.8g | 5.6g | 1.4g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 279g | 948kcal | 214.7g | 13.1g | 2.5g | 30.7g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 70g | 598kcal | 0g | 0g | 69.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6832g | 7084kcal | 739.8g | 649.8g | 160.6g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 3416g | 3542kcal | 369.9g | 324.9g | 80.3g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1708g | 1771kcal | 185g | 162.5g | 40.2g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu