Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 38g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 38g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 90g | 171kcal | 24.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 38g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 38g | 7.5kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 19g | 132kcal | 0.4g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 676kcal | 53.8g | 12.2g | 23.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 338kcal | 26.9g | 6.1g | 11.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 169kcal | 13.5g | 3.1g | 5.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu