Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		43g	14kcal	0.3g	2.4g	0.1g	1.1g
Kukkakaali		23g	5.5kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.5g
Sipuli		19g	5.8kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Purjosipuli		7.4g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		2.6g	6.8kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0g
Parsakaali brokkoli		22g	7.6kcal	1g	0.4g	0.1g	0.5g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		27g	79kcal	4.9g	0.7g	6.4g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		25g	6.3kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		8.6g	3kcal	0.4g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti		14g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	684g	268kcal	16.2g	14.2g	14.8g	6g
	Valittu annoskoko	342g	134kcal	8.1g	7.1g	7.4g	3g
	Annoskoko puolitettuna	171g	67kcal	4.1g	3.6g	3.7g	1.5g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu