Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 62g | 43kcal | 9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 45g | 81kcal | 10.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 125g | 25kcal | 1.5g | 4g | 0.4g | 1.4g | |
| Paprika vihreä | 30g | 6.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 35g | 4.9kcal | 0.7g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 45g | 109kcal | 12.1g | 1.2g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 537kcal | 67.8g | 12.6g | 23.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 269kcal | 33.9g | 6.3g | 11.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 134kcal | 17g | 3.2g | 6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.8g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu