+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		41g	188kcal	8.1g	0.4g	17.2g	12.5g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		21g	67kcal	2.3g	13.4g	0.4g	1.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		14g	97kcal	3.9g	1g	8.3g	1.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		102g	584kcal	23.3g	20g	50.8g	6.1g
Cashewpähkinä		82g	470kcal	16.4g	15.4g	38g	2.9g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		82g	459kcal	27g	10.6g	34.4g	3.3g
	Annoskoko tuplana	684g	3730kcal	162g	121.6g	298.2g	55.6g
	Valittu annoskoko	342g	1865kcal	81g	60.8g	149.1g	27.8g
	Annoskoko puolitettuna	171g	933kcal	40.5g	30.4g	74.6g	13.9g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.7g	17.8g	43.6g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu