Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 225g | 48kcal | 2.7g | 7.6g | 0.4g | 4.7g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 90g | 108kcal | 2.7g | 3.7g | 9g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 27g | 45kcal | 0.2g | 11.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 400kcal | 11.2g | 44.8g | 19.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 200kcal | 5.6g | 22.4g | 9.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 100kcal | 2.8g | 11.2g | 4.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.5g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu