Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 674g | 225kcal | 3.4g | 43.1g | 2.7g | 22.2g | |
| Mansikka | 337g | 157kcal | 1.7g | 28.3g | 0.7g | 6.4g | |
| Sokeri | 135g | 547kcal | 0g | 134.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1124g | 629kcal | 95.5g | 56.2g | 2.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 1124g | 967kcal | 34.8g | 49.4g | 67.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 27g | 108kcal | 0g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 5264kcal | 270.8g | 676.8g | 146g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 2632kcal | 135.4g | 338.4g | 73g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1316kcal | 67.7g | 169.2g | 36.5g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu