Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 630g | 504kcal | 81.9g | 12.6g | 12.6g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 720g | 767kcal | 118.4g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 720g | 94kcal | 8.1g | 7.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 3158kcal | 434.8g | 106g | 98.2g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 1579kcal | 217.4g | 53g | 49.1g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 790kcal | 108.7g | 26.5g | 24.6g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu