Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 667g | 580kcal | 7.1g | 122g | 2.7g | 12g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 300g | 961kcal | 54g | 136g | 23.1g | 49.5g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 150g | 644kcal | 114.1g | 7.5g | 16.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 30g | 120kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6g | 22kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 751g | 488kcal | 82.6g | 31.5g | 2.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 1411g | 706kcal | 148.2g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 75g | 233kcal | 15g | 8.3g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 7680kcal | 844g | 749.2g | 121.2g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 3840kcal | 422g | 374.6g | 60.6g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1920kcal | 211g | 187.3g | 30.3g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu