Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 1880g | 2256kcal | 375.9g | 0g | 65.8g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 400g | 555kcal | 11.6g | 125.6g | 1.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 200g | 320kcal | 6.4g | 6.4g | 30g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 800g | 880kcal | 144g | 16g | 24g | 0g | |
| Ruohosipuli | 84g | 19kcal | 1.2g | 1.4g | 0.5g | 2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 9052kcal | 1078.4g | 299.4g | 355g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 4526kcal | 539.2g | 149.7g | 177.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 2263kcal | 269.6g | 74.9g | 88.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu