Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen18g7kcal0.3g1.6g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g87g32kcal0.5g1.9g1g2.4g
Inkivääri, tuore, silputtu18g14kcal0.3g3.1g0.1g0.3g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Purjosipuli 175g40kcal3.2g4.2g0.3g3.7g
Paprika, punainen175g45kcal1.6g8g0.7g3.5g
Paprika keltainen 175g53kcal1.6g8.9g0.3g3.5g
Kuha 525g378kcal84.9g0g3.7g0g
Korianteri, tuore, annos 20g44g8.7kcal0.9g1.7g0.2g1.3g
Rypsiöljy 25g217kcal0g0g24.5g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g700g1189kcal7g21g118.9g0g
Vesi1049g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g98g127kcal4.4g21.5g2.4g2g
Sokeri 7g28kcal0g7g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Katkarapu pienet (pirkka)315g208kcal47.2g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6846g4726kcal306.2g163g308.8g34.4g
Valittu annoskoko3423g2363kcal153.1g81.5g154.4g17.2g
Annoskoko puolitettuna1712g1182kcal76.6g40.8g77.2g8.6g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349