Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 87g30kcal2.7g4.3g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 44g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)6.6g16kcal0.7g0.2g1.4g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g20g5.3kcal0.3g0.9g0g0.3g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g66g15kcal1.2g2.3g0.1g1.6g
Seitiä annospaloina, Euroshopper87g80kcal16.6g0g0.9g0g
Keiju keveämpi 3011g30kcal0.4g0.1g3.3g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 22g21kcal0.7g4.3g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana686g395kcal45.2g24.2g11.8g4.4g
Valittu annoskoko343g197kcal22.6g12.1g5.9g2.2g
Annoskoko puolitettuna172g99kcal11.3g6.1g3g1.1g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662