Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 59g | 351kcal | 12.3g | 3.9g | 31.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 40g | 188kcal | 13.9g | 9.5g | 9.5g | 4.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 44g | 140kcal | 7.5g | 20.2g | 3.3g | 7.7g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 13g | 38kcal | 3.9g | 0.3g | 2.2g | 4.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.5g | |
| Leivinjauhe | 8.8g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 44g | 132kcal | 10.1g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 29g | 19kcal | 0.9g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 2042kcal | 122.6g | 77g | 135.6g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 1021kcal | 61.3g | 38.5g | 67.8g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 510kcal | 30.7g | 19.3g | 33.9g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu