Karu puuro
Mittaa aineet kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 26g | 86kcal | 3.1g | 15.4g | 1.3g | 3.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g | 8.7g | 25kcal | 2.6g | 0.2g | 1.5g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 306g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 222kcal | 11.4g | 31.2g | 5.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 111kcal | 5.7g | 15.6g | 2.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 56kcal | 2.9g | 7.8g | 1.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.7g | 4.5g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu