Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 131g | 43kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Lanttu | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Ananas, kuorittu | 131g | 73kcal | 0.7g | 14.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 278kcal | 4.6g | 51.4g | 2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 139kcal | 2.3g | 25.7g | 1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 70kcal | 1.2g | 12.9g | 0.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu