Vihannesmuhennos
Pilko tavarat.
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 169g | 31kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 28g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 56g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Viola vahva valkosipuli tuorejuusto 10 g | 28g | 45kcal | 2.2g | 1.1g | 3.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 28g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 223kcal | 10.2g | 21.2g | 9.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 112kcal | 5.1g | 10.6g | 4.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 56kcal | 2.6g | 5.3g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.5g | 3.1g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu