Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 113g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 113g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 8.5g | 27kcal | 1.5g | 3.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 687g | 421kcal | 16.6g | 80.6g | 2.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 211kcal | 8.3g | 40.3g | 1.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 105kcal | 4.2g | 20.2g | 0.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu