Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 68g | 30kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Vadelma | 56g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 169g | 88kcal | 5.4g | 5.2g | 5.1g | 0g | |
| Rahka, valio | 51g | 33kcal | 5.1g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 347kcal | 22.8g | 27.8g | 12.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 174kcal | 11.4g | 13.9g | 6.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 87kcal | 5.7g | 7g | 3.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu