Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 34g | 126kcal | 24.4g | 2.9g | 2.7g | 0.6g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 56g | 79kcal | 1.9g | 11.8g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 638kcal | 74.4g | 51.6g | 16.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 319kcal | 37.2g | 25.8g | 8.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 160kcal | 18.6g | 12.9g | 4.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu