Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök21g51kcal3.7g1.5g3.3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g6.2g4.3kcal0.2g0.7g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g38g8.2kcal0.6g1.2g0.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 56g43kcal1.1g8.7g0.1g0.6g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Porkkana 23g7.4kcal0.1g1.3g0g0.6g
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl3g10kcal0.2g0.5g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana686g251kcal12g28.6g8.6g2.8g
Valittu annoskoko343g126kcal6g14.3g4.3g1.4g
Annoskoko puolitettuna172g63kcal3g7.2g2.2g0.7g
Arvot/100g100g37kcal1.7g4.2g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904