Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 19g | 34kcal | 0.1g | 7.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 376kcal | 14.8g | 71.8g | 1g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 188kcal | 7.4g | 35.9g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 94kcal | 3.7g | 18g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu