Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 15g | 52kcal | 0.9g | 11.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 15g | 57kcal | 12.2g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 30g | 257kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 34kcal | 2.2g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 1278kcal | 54.4g | 85g | 82.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 639kcal | 27.2g | 42.5g | 41.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 320kcal | 13.6g | 21.3g | 20.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.4g | 12g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu