Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 158g | 87kcal | 2.5g | 20.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 44g | 71kcal | 13.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 55g | 49kcal | 9.8g | 1.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Hunaja | 0.8g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Halloumi juusto | 11g | 33kcal | 2.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 591kcal | 56.4g | 48.2g | 20.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 296kcal | 28.2g | 24.1g | 10.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 148kcal | 14.1g | 12.1g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.2g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu