Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 1400g | 728kcal | 12.6g | 183.4g | 2.8g | 28g | |
| Päärynä, kuorineen | 700g | 239kcal | 1.4g | 49g | 2.8g | 23.8g | |
| Banaani, kuorittu | 350g | 305kcal | 3.7g | 64g | 1.4g | 6.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 490g | 613kcal | 16.2g | 18.1g | 49g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 490g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6860g | 3767kcal | 67.8g | 629g | 112g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 3430g | 1884kcal | 33.9g | 314.5g | 56g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1715g | 942kcal | 17g | 157.3g | 28g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu