Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 1960g | 1960kcal | 450.8g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 700g | 455kcal | 22.4g | 33.6g | 24.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 280g | 84kcal | 10.3g | 2.5g | 2.2g | 5.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Mustapippuri | 42g | 118kcal | 4.6g | 16.1g | 1.4g | 11.1g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6860g | 5459kcal | 987.2g | 144.8g | 97g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 3430g | 2730kcal | 493.6g | 72.4g | 48.5g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1715g | 1365kcal | 246.8g | 36.2g | 24.3g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu