Kanakeitto
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.
Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.
Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.
Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.
Mausta.
Kaada kasvikset kattilaan.
Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.
Lisää maissi ja tuorejuusto.
Hauduta n. 5 minuuttia.
Ja ei kun syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Avalthar
Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.
Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.
Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.
Mausta.
Kaada kasvikset kattilaan.
Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.
Lisää maissi ja tuorejuusto.
Hauduta n. 5 minuuttia.
Ja ei kun syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Avalthar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 50g | 181kcal | 4.1g | 39.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Kesäkurpitsa | 300g | 51kcal | 1.2g | 7.5g | 1.8g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 450g | 495kcal | 103.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Paprika-chili tuorejuusto viola | 200g | 320kcal | 16g | 8g | 26g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 100g | 124kcal | 3g | 25.6g | 0.2g | 0g | |
| Kanakeitto kasviksia | 350g | 333kcal | 32.2g | 3g | 21.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6876g | 4051kcal | 335.8g | 220g | 201.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 3438g | 2026kcal | 167.9g | 110g | 100.7g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1719g | 1013kcal | 84g | 55g | 50.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.9g | 3.2g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu