Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 1202g | 1322kcal | 93.8g | 216.4g | 6g | 96.2g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 601g | 1262kcal | 144.3g | 0g | 78.1g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 601g | 451kcal | 78.1g | 21g | 6g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 601g | 204kcal | 1.2g | 42.7g | 1.8g | 10.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 240g | 48kcal | 1.7g | 7.2g | 0.2g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 6g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6876g | 6711kcal | 644g | 596g | 185.4g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 3438g | 3356kcal | 322g | 298g | 92.7g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1719g | 1678kcal | 161g | 149g | 46.4g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu