Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 719g | 547kcal | 13.5g | 111.4g | 1.4g | 7.2g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 898g | 252kcal | 16.2g | 40.4g | 1.8g | 21.6g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 898g | 1087kcal | 152.7g | 16.2g | 44.9g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 898g | 422kcal | 6.3g | 69.2g | 13.5g | 4.5g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 24g | 85kcal | 0.1g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6876g | 4787kcal | 377.6g | 474.4g | 142.4g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 3438g | 2393kcal | 188.8g | 237.2g | 71.2g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1719g | 1197kcal | 94.4g | 118.6g | 35.6g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu