Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 300g | 321kcal | 69.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 84g | 742kcal | 0g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 300g | 569kcal | 1.5g | 134.8g | 1.8g | 12g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 1198g | 426kcal | 1.9g | 85.2g | 1.1g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika keltainen | 509g | 153kcal | 4.8g | 26g | 1g | 10.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 106g | 114kcal | 24.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 262kcal | 0g | 0g | 29.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 106g | 201kcal | 0.5g | 47.7g | 0.6g | 4.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 424g | 151kcal | 0.7g | 30.1g | 0.4g | 8.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika keltainen | 180g | 54kcal | 1.7g | 9.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6876g | 6096kcal | 214.8g | 685.4g | 250.6g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 3438g | 3048kcal | 107.4g | 342.7g | 125.3g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1719g | 1524kcal | 53.7g | 171.4g | 62.7g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu