Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 94g | 130kcal | 17.8g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 94g | 36kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 94g | 38kcal | 1.3g | 7.6g | 0.3g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 56g | 15kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.1g | 14kcal | 0.5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 500kcal | 44.8g | 34g | 20.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 250kcal | 22.4g | 17g | 10.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 125kcal | 11.2g | 8.5g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu