Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 188g | 73kcal | 6.2g | 5.3g | 2.8g | 0g | |
| Ohrajauho | 21g | 68kcal | 1.7g | 13.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 75g | 240kcal | 11.3g | 44.3g | 2g | 7.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 1216kcal | 48.8g | 126g | 56.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 608kcal | 24.4g | 63g | 28.2g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 304kcal | 12.2g | 31.5g | 14.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu