Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 68g | 263kcal | 1.3g | 1.7g | 28.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 56g | 191kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 221g | 516kcal | 43.1g | 9.3g | 34.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 1942kcal | 91g | 25.4g | 164.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 971kcal | 45.5g | 12.7g | 82.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 485kcal | 22.8g | 6.4g | 41.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu